Karhun kolmonen ja hookoon sininen - suomalaisia kesävitsauksia

kirjoittanut: Marianne Kuukkanen

Kesän kauniina päivinä kaupunkien terassit houkuttelevat lasin ääreen yhtä sun toistakin meistä. Terassit sijaitsevat usein mukavilla paikoilla, joista on leppoisa seurailla ihmisten käyskentelyä katukuvassa ja seurustella ystävien kanssa. Viikolla, jolle sattuu monta lämmintä ja aurinkoista päivää, houkutus lähteä terassille ”yhdelle” useampanakin kuin yhtenä päivänä, on suurempi. Tiistaina tulee viesti ystävältä töiden jälkeen ”Moi! Ulkona on aivan mieletön keli, mentäiskö lasilliselle töitten jälkeen?” ja kynnys vastata ei, on todella pieni.

Ongelmana on se, terassilla lasiin kaadetaan harvoin alkoholiton vaihtoehto. Näin ollen, kun visiittejä kauniilla viikolla tulee useampi, kasvaa viikossa nautittujen alkoholiannosten määrä huomattavasti. Usein terassilla ”parilla” käyntiä ei lasketa edes viikon loppusaldoon ja tämän vuoksi ei myöskään itketä lauantaina, kun se 16 tai 24 alkoholiannoksen suurkulutusraja on mennyt jo miltei rikki. Viikonloput houkuttelevat myös terasseille, mutta sen jälkeen kutsuvat terassien vierestä löytyvät yökerhot. Viinaa saa rahaa vastaan ja illan mittaan annosluku sen kun kasvaa. Mitä useampi kaunis kesäviikko vierähtää, sitä useampi suomalainen nauttii alkoholia suurkulutuksen rajoja rikkoen. Tutkimusten mukaan alkoholin suurkuluttajiin kuuluu noin 10 prosenttia suomalaisista ja riski sairastua maksakirroosiin kasvaa sen myötä. Yhdeksänkymmentäluvun loppuun verrattuna, on 2000-luvulla maksakirroosiin sairastuneiden määrä jo nelinkertaistunut.

Jos kerran pari kesässä tulee suurempia kulutusjaksoja, kuten erilaiset festarit, grilli- tai rapujuhlat ja niin edelleen, ei vielä tarvitse pelätä olevansa alkoholin suurkuluttaja, vaikka tulisikin nautittua muutama neuvoa antava enemmän kuin olisi tarpeen. Ei myöskään mielestäni ole vakavaa, jos käy pari kertaa viikossa terassilla tai nauttii kesäillallisilla lasin kaksi viiniä. On kuitenkin järkevää pitää mielessään pientä lukua siitä, kuinka monta alkoholiannosta viikossa kuluu, varsinkin jos terassikäyntien lisäksi tulee usein viihdyttyä myös yökerhoissa viikon mittaan. Tällä tavoin voi hyvin arvioida omaa alkoholinkulutusta ja verratessa sitä yleisiin mittareihin, tietää onko syytä muuttaa kulutustottumuksiaan.

Alkoholin seuralaisena tulee usein myös syötyä runsaasti rasvaisia ja suolaisia elintarvikkeita. Tällainen kaksikko usein nautittuna on melkoinen rasite elimistölle ja moni huomaakin kesän lopulla, että se kerran viikossa tehty kävelylenkki ei riittänyt torjumaan niin sanotun vararenkaan syntymistä vyötärölle. Suosittelenkin kaikille herkullisten kesävihannesten grillaamista joko sen makkaran tai pihvin lisukkeeksi. Näin vatsa tulee kylläiseksi osittain myös terveellisistä aineksista ja riski sille, että tulee syötyä liikaa rasvaa ja suolaa vähenee.

Suomen luonto on kauneimmillaan näin kesällä ja liikkuminen on nautinto. Yksi keino helpottaa omatunnon kolkutusta on käydä kävely- tai hölkkälenkillä päivällä, mikäli tietää nauttivansa myöhemmin illalla pari olutta tai rasvaista ruokaa. Vaikutus on tällöin plus miinus nolla, mutta sekin on parempi, kuin että kroppa saa enemmän energiaa kuin kuluttaa.

Näillä sanoin toivotan kaikille oikein reipasta ja rentouttavaa loppukesää!

PS. Tervetuloa osallistumaan kunnallisvaalikampanjani lenkkipäivään syyskuussa! Lisää tietoa päivästä ja aikataulusta lähempänä ajankohtaa.

Terkuin,

Marianne Kuukkanen

lähde: Artikkeli ”Maksakirroosista tulossa kansantauti”. Marjaana Toivakainen. Julkaistu 30.07.2008. Luettu 30.07.2008. http://www.mtv3.fi/uutiset/kotimaa.shtml/arkistot/kotimaa/2008/07/680554